Kursplan

Body & Mind KörperBalance Kurse:

Pilates – Reaktiv – Fitness – Training – Entspannung

Präventionskurse werden von Ihrer Krankenkasse bis zu 100 % gefördert. Bitte erkundigen Sie sich.

Montag

Präventionskurs!
19:00 – 20:00 Uhr

Pilates für Einsteiger (Pilates 1) – Präventionskurse!

Beginn: Montag, 1. April 2019
Beginn: Montag, 7. Oktober 2019

8 Termine je 60 Minuten

Dienstag

Präventionskurs!
18:45 – 19:45 Uhr

RückenFit – Präventionskurse!

Abwechslungsreiches Programm mit Spaß-Faktor!

In diesen Stunden wird die Muskulatur deines Körpers stabilisiert! Die Flexibilität wird gefördert, Du wirst weniger Probleme im Schulter,- Rücken,- und Nackenbereich haben!

Beginn: Dienstag, 2. April 2019
Beginn: Dienstag, den 8. Oktober 2019

Dienstag

Präventionskurs!
9:30 – 10:30 Uhr

MamaPilates Workout by B. nach der Schwangerschaft, postnatal – Präventionskurse!

In diesem Kurs wird der nach der Schwangerschaft beanspruchte Körper, vor allem im Bauch, – Rücken-Bereich wieder in Form gebracht!
Pilates strafft den Körper. Der Beckenboden wird durch das Training aktiviert.

Beginn: Dienstag, 2. April 2019
Beginn: Dienstag, den 8. Oktober 2019

8 Termine je 60 Minuten

Sie dürfen Ihr Baby gerne mitnehmen.

Dieser Kurs wird nach abgeschlossener Rückbildung empfohlen.

Dienstag

Präventionskurs!
17:30 – 18:30 Uhr

MamaPilates Workout by B. in der Schwangerschaft, prenatal – Präventionskurse!

Fit in der Schwangerschaft!
Die körperlichen und seelischen Bedürfnisse in der Schwangerschaft verändern sich. Pilates hilft, Beschwerden vorzubeugen.
Der Beckenboden wird trainiert, was sich günstig auf die Geburtsarbeit auswirkt.
Dem Risiko einer Gebärmutter, – und Blasensenkung wird effektiv vorgebeugt.
Außerdem wirst Du weniger Verspannungen im Bereich der Schultern und des Rückens haben.
Mit Pilates wirst Du eine deine Kondition und Beweglichkeit erhalten und verbessern.

Du wirst dich in und nach der Schwangerschaft besser fühlen!

Beginn: Dienstag, 2. April 2019
Beginn: Dienstag, den 8. Oktober 2019

8 Termine je 60 Minuten

Mittwoch

Präventionskurs!

MamaPilates Workout by B. nach der Schwangerschaft, postnatal – Präventionskurse!

In diesem Kurs wird der nach der Schwangerschaft beanspruchte Körper, vor allem im Bauch, – Rücken-Bereich wieder in Form gebracht!
Pilates strafft den Körper. Der Beckenboden wird durch das Training aktiviert.

Beginn: Dienstag, 22. Mai 2019 von 9:45 – 10:45 Uhr
Beginn: Dienstag, den 9. Oktober 2019 von 9:30 – 10:30 Uhr

8 Termine je 60 Minuten

Sie dürfen Ihr Baby gerne mitnehmen.

Dieser Kurs wird nach abgeschlossener Rückbildung empfohlen.

Mittwoch

Präventionskurs!
 

MamaPilates Workout by B. in der Schwangerschaft, prenatal – Präventionskurse!

Fit in der Schwangerschaft!
Die körperlichen und seelischen Bedürfnisse in der Schwangerschaft verändern sich. Pilates hilft, Beschwerden vorzubeugen.
Der Beckenboden wird trainiert, was sich günstig auf die Geburtsarbeit auswirkt.
Dem Risiko einer Gebärmutter, – und Blasensenkung wird effektiv vorgebeugt.
Außerdem wirst Du weniger Verspannungen im Bereich der Schultern und des Rückens haben.
Mit Pilates wirst Du eine deine Kondition und Beweglichkeit erhalten und verbessern.

Du wirst dich in und nach der Schwangerschaft besser fühlen!

Beginn: Mittwoch, 22. Mai 2019 von 8:30 – 9:30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 9. Oktober 2019 von 17:30 – 18:30 Uhr

8 Termine je 60 Minuten

Donnerstag

Präventionskurs!
19:00 – 20:00 Uhr

Reaktiv-Faszien-Training – Präventionskurse!

In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitliches Training zur Regeneration und zur Erhaltung der Elastizität der Faszien und somit des gesamten Körpers. Faszien, – Bindegewebe befindet sich überall im Körper und ist Teil des Nervensystems.Die fasziale Netzstruktur wird mit Hilfe der Raktoren (Hanteln, mit Granulat gefüllt), der Faszienrolle und Bällen trainiert.Die Raktoren kräftigen die Tiefenmuskulatur, ganze Muskelketten werden aktiviert.“Verfilzungen“ im Körper werden durch die Rolle ausgerollt. Dies hat einen positiven Effekt auf Verspannungen.

Faszien, das faszinierende Netzwerk in unserem Körper!

Dieses Training hat nicht nur sehr viele positive Gesundheitseffekte – es macht auch großen Spaß!

Beginn: Mittwoch, 11. April 2019
Beginn: Mittwoch, 11. Oktober 2019

8 Termine je 60 Minuten

  • Einsteigerkurse ab 6 Teilnehmer.
  • Wenn Sie ein Personal-Training wünschen, kontaktieren Sie mich bitte.
  • Präventionskurse werden von Ihrer Krankenkasse gefördert, d. h. ein Teil der Kurs-Gebühr wird erstattet.

NEU: Betriebliche Gesundheitsförderung!

Ich biete auch für Firmen und deren Mitarbeiter Bewegungs-Einheiten an.
Damit eventuellen Problemen des Haltungsapparates, zum Beispiel Schulter-, Nacken- und Rückenproblemen effektiv vorgebeugt werden kann!
Dies dient der Gesunderhaltung und der Effizienz der Mitarbeiter am Arbeitsplatz!
Die Lebenqualität und der Wohlfühlfaktor steigen an!

Gerne unterbreite ich Ihnen ein Angebot. Setzen Sie sich mit mir in Verbindung.
info@koerperbalance.com oder 08581 9881633.
Bärbl Rosing