Kursplan

Body & Mind KörperBalance Kurse:

Pilates – Reaktiv – Fitness – Training – Entspannung

PräventionsKurse werden von Ihrer Krankenkasse bis zu 100 % gefördert. Bitte erkundigen Sie sich.

Montag

18:00 – 19:00 Uhr

Power-Pilates für Fortgeschrittene (Pilates 2)

Dieses Training umfasst anspruchsvollere Übungen mit und ohne Geräte für Kunden, die schon Erfahrung mit Pilates haben Körperbeherrschung, Muskelausdauer und die Koordination werden gesteigert.

Montag

Präventionskurs!
19:00 – 20:00 Uhr

Pilates für Einsteiger (Pilates 1) Präventionskurs!

Beginn: Montag, den 8. Oktober 2018

8 Termine je 60 Minuten

Dienstag

Body & Mind Entspannung KörperBalance, Achtsamkeit-Atmung, Körperwahrnehmung

nach Vereinbarung

Body&Mind: Entspannt und relaxed in den Abend!

KörperBalance Entspannung: Sind Sie nervös, angespannt und fühlen Sie sich gehetzt? Schlafen Sie schlecht und können Sie nicht mehr abschalten? Diese Entspannung wird Sie wieder zur Ruhe kommen lassen! Mit Körper- und Phantasiereisen, bzw. Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen erlangen Sie wieder Kraft, Ausgeglichenheit und innere Ruhe für den Alltag. Für mehr Lebensqualität!

Auf Anfrage ab 6 Personen

6 Termine je 45 Minuten

Gebühr: 6×45 Minuten kosten 48 Euro. Bei Buchung/Belegung eines zweiten 6-er Blocks ist eine Stunde gratis! Mindestteilnehmer: 6

+++ NEU +++

Dienstag

Präventionskurs!
9:00 – 10:00 Uhr

MamaPilatesWorkout by B. postnatal.

In diesem Kurs wird der nach der Schwangerschaft beanspruchte Körper, vor allem im Bauch, – Rücken-Bereich wieder in Form gebracht!
Pilates strafft den Körper. Der Beckenboden wird durch das Training aktiviert.

Beginn: Dienstag, den 9. Oktober 2018
Beginn: Dienstag, den 22. Januar 2019

8 Termine je 60 Minuten

Sie dürfen Ihr Baby gerne mitnehmen.

Dieser Kurs wird nach abgeschlossener Rückbildung empfohlen.

+++ NEU +++

Dienstag

Präventionskurs !
17:30 – 18:30 Uhr

MamaPilatesWorkout by B. prenatal

Fit in der Schwangerschaft!
Die körperlichen und seelischen Bedürfnisse in der Schwangerschaft verändern sich. Pilates hilft, Beschwerden vorzubeugen.
Der Beckenboden wird trainiert, was sich günstig auf die Geburtsarbeit auswirkt.
Dem Risiko einer Gebärmutter, – und Blasensenkung wird effektiv vorgebeugt.
Außerdem wirst Du weniger Verspannungen im Bereich der Schultern und des Rückens haben.
Mit Pilates wirst Du eine deine Kondition und Beweglichkeit erhalten und verbessern.

Du wirst dich in und nach der Schwangerschaft besser fühlen!

Beginn: Dienstag, den 9. Oktober 2018
Beginn: Dienstag, den 22. Januar 2019

8 Termine je 60 Minuten

+++ NEU +++

Dienstag

Präventionskurs!

18:45 – 19:45 Uhr

RückenFit

Abwechslungsreiches Programm mit Spaß-Faktor!

In diesen Stunden wird die Muskulatur deines Körpers stabilisiert! Die Flexibilität wird gefördert, Du wirst weniger Probleme im Schulter,- Rücken,- und Nackenbereich haben!

Beginn: Dienstag, den 9. Oktober 2018
Beginn: Dienstag, den 22. Januar 2019

 

Mitwoch

19:00 – 20:00 Uhr

Power-Pilates für Fortgeschrittene (Pilates 2)

Dieses Training umfasst anspruchsvollere Übungen mit und ohne Geräte für Kunden, die schon Erfahrung mit Pilates haben Körperbeherrschung, Muskelausdauer und die Koordination werden gesteigert.

Donnerstag

Präventionskurs!
19:00 – 20:00 Uhr

Reaktiv-Faszien-Training

In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitliches Training zur Regeneration und zur Erhaltung der Elastizität der Faszien und somit des gesamten Körpers. Faszien, – Bindegewebe befindet sich überall im Körper und ist Teil des Nervensystems.Die fasziale Netzstruktur wird mit Hilfe der Raktoren (Hanteln, mit Granulat gefüllt), der Faszienrolle und Bällen trainiert.Die  Raktoren kräftigen die Tiefenmuskulatur,  ganze Muskelketten werden aktiviert.“Verfilzungen“ im Körper werden durch die Rolle ausgerollt. Dies hat einen positiven Effekt auf Verspannungen.

Faszien, das faszinierende Netzwerk in unserem Körper!

Dieses Training hat nicht nur sehr viele positive Gesundheitseffekte, – es macht auch großen Spaß!

Beginn: Donnerstag, den 11.Oktober 2018
Beginn:  Donnerstag, den 24. Januar 2019                                       

8 Termine je 60 Minuten

Freitag

Vormittag

Präventionskurs!
9:00 – 10:30 Uhr

Reaktiv-Walking

Fit in der Natur mit Granulat gefüllten Hanteln, Raktoren. Die Stabilität im Oberkörper und die Ausdauer wird gefördert!

Auf Anfrage

Treffpunkt: Fischerhäusl

  • Einsteigerkurse ab 6 Teilnehmer.
  • Wenn Sie ein Personal-Training wünschen, kontaktieren Sie mich bitte.
  • Präventionskurse werden von Ihrer Krankenkasse gefördert, d. h. ein Teil der Kurs-Gebühr wird erstattet.

NEU: Betriebliche Gesundheitsförderung!

Ich biete auch für Firmen und deren Mitarbeiter Bewegungs-Einheiten an.
Damit eventuellen Problemen des Haltungsapparates, zum Beispiel Schulter-, Nacken- und Rückenproblemen effektiv vorgebeugt werden kann!
Dies dient der Gesunderhaltung und der Effizienz der Mitarbeiter am Arbeitsplatz!
Die Lebenqualität und der Wohlfühlfaktor steigen an!

Gerne unterbreite ich Ihnen ein Angebot. Setzen Sie sich mit mir in Verbindung.
info@koerperbalance.com oder 08581 9881633.
Bärbl Rosing